النصيحة الاولى:
اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له…
فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .
النصيحة الثانية :
العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك…لا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط
.. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .
النصيحة الثالثة:
قلِّل الطعام …
اترك شهوة الطعام المفرطة لأنها لا تأتي بخير أبدا ..ً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .
النصيحة الرابعة :
قدر الإمكان قلل من استخدام السيارة …حاول الوصول على قدميك لما تريد ..
العمل، المحلات، زيارة أحد .. أو أي هدف .
النصيحة الخامسة :
تجنب الغضب…اترك الزعل….حاول أن تتغاضى عن الأمور …
لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج … كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس .
النصيحة السادسة:
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل…
لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
النصيحة السابعة:
تواضع..ثم تواضع..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور ..
التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً.
النصيحة الثامنة:
إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر .
بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءل ، عش بالذِّكر ،
سافر ، متِّع نفسك. .